Consejos para un trail runner novato

Elegir un buen material es clave para cualquier trail runner


¿Estas pensando en convertirte en trail runner? ¡Enhorabuena! Estás a punto de descubrir un mundo apasionante. Alejarse del ruido de la ciudad, sentirte en contacto con la naturaleza, el reto de la superación personal, descubrir nuevos amigos… el trailrunning es un deporte emocionante y que te va a seducir poco a poco.


Para que esta nueva aventura sea más fácil en Tienda Corremón queremos darte unos pocos consejos. Porque además de poder encontrar en nuestras tiendas todo el material de trail que necesites, como las mejores zapatillas de trail del mercado, también somos unos apasionados de este deporte y queremos que compartas nuestra ilusión por el trailrunning.


-         Tómatelo con calma. Tanto si te has decidido por el trailrunning para practicar algún deporte como si dejas el asfalto, hay que ir progresivamente. Ve tranquilo y piensa solo en disfrutar y en comprobar como reacciona tu cuerpo y tu mente. Tiempo habrá para correr una carrera o ir más rápido.


-         El entrenamiento es tan importante como la carrera. Un trail runner tiene que conocer el terreno y entrenar las subidas y las bajadas, el correr y el caminar rápido, … Y no solo sobre el terreno, también es necesario visitar el gimnasio para trabajar la fuerza y la resistencia. Para ello te hará falta un plan de entrenamiento adecuado a tus objetivos y que además eso te ayudará a preparar la carrera.


-         Olvídate de tiempos y ritmos. Un trail runner sabe que no puede controlar estos aspectos, al menos al principio. Hay desniveles, terrenos más técnicos, piedras, ramas, raíces, cambios de luz, de tiempo… todo ello influye en tu entrenamiento y en la carrera. Y todo ello nos impide correr a los mismos ritmos o en el mismo tiempo. Así que olvídate de ellos, ten paciencia y sal a disfrutar.


-         Elige un buen material de trail. Por supuesto, las zapatillas de trail son muy importantes. Tienen que adaptarse perfectamente a tu pie y tener una buena tracción y amortiguación. Pero además de las zapatillas de trail tienes que tener en cuenta la hidratación, las condiciones meteorológicas, un reloj GPS para la ruta… para elegir un buen material de trail ven a una Tienda Corremón. Te ayudaremos a escoger todo aquello que necesitas.


-         La nutrición e hidratación hay que cuidarlas. El trailrunning es una prueba de resistencia y exige más a nuestro cuerpo. Por eso este debe estar preparado. Puede ser conveniente ponerse en manos de un especialista para que te prepare una dieta adecuada. Y el día que salgas a la montaña no te olvides de llevar un buen sistema de hidratación y algo de comida para recuperar energías.


-         Ten presente la seguridad. No conocer los caminos y los terrenos multiplica los riesgos de caídas, lesiones y accidentes. Por eso hay que cuidar los elementos de seguridad que llevamos con nosotros. Y también es mejor salir en grupo, que en solitario, sobre todo al inicio de tu aventura como trail runner.


-         Saber cuándo parar. Si esto es importante en el asfalto, lo es más en el trailrunning. Hay que escuchar a nuestro cuerpo y si nos pide parar, hacerlo. Así evitaremos sustos y lesiones.


-         Busca consejo. Ya hemos hablado de los planes de entrenamiento y de la nutrición y para ello nada mejor que ponerse en manos de expertos. Pero además contacta con otros trail runners y escucha sus consejos. Ya conoces el dicho: “sabe más el diablo por viejo que por diablo”.


Y no nos cansaremos de repetirlo: disfruta. Ser trail runner es una aventura apasionante en un entorno maravilloso.