Pinzamiento menisco: ¿por qué se produce y cómo prevenirlo?

03/06/2019

Una de las lesiones running más habituales es el pinzamiento menisco. Sin embargo, es posible evitarlo si se invierte en la prevención lesiones running; como por ejemplo utilizando unas zapatillas trail adecuadas.


Por qué se produce un pinzamiento menisco


La rodilla está formada por dos meniscos, el interno en forma de C y el externo en forma de O. A su vez, está constituida por dos articulaciones, la tibiofemoral y la femororrotuliana. Mientras que la lesión de los meniscos se puede producir por tres mecanismos; procesos degenerativos, alteraciones mecánicas o traumatismo.


Si se hace un mal movimiento de rodilla, esto podría desencadenar en una lesión de menisco. Sobre todo si se realiza una excesiva carga sobre la articulación. Por eso es importante andarse con cuidado, para evitar lesiones running.


¿Cómo se trata?


El pinzamiento de menisco se suele diagnosticar en atención primaria y en la gran mayoría de los casos se resuelve con reposo, antiinflamatorios y analgesia. Por lo que una vez se produce, es necesario guardar reposo y seguir las indicaciones del médico que nos atienda.


Claro que, lo ideal, es no sufrirlo nunca. A veces puede surgir porque hemos tenido mala suerte, pero en la gran parte de los casos se puede evitar.


Consejos running para evitar pinzamiento menisco


¿Qué hacer para evitar un pinzamiento menisco? Ejercicios de calentamiento, no forzar la máquina, tener cuidado y elegir la ropa y los complementos adecuados para las actividades de trail running son los mejores consejos que podemos darte para no sufrirlo. Por eso es muy importante que lo tengas en cuenta.


Complementos para evitar un pinzamiento menisco


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Están disponibles con distintas características y tallas; para ajustarlas perfectamente a tu tipo de actividad y de pie. Por lo que para evitar una lesión rodilla running, equípate siempre con lo mejor, con los productos que te recomendamos desde nuestra tienda online.




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