10 imprescindibles en la mochila de running

24/07/2017

Para tener una buena carrera es importante saber que llevar en nuestra mochila.

La hidratación y la alimentación no pueden faltar en tu mochila de running


Preparar bien la mochila de running puede marcar la diferencia entre una buena y una mala carrera


En una carrera de montaña hay que saber actuar ante los imprevistos. Es importante estar preparados y aquí juega un papel fundamental la mochila de running. En trail hay algunas cosas que son imprescindibles y otras que dependen de la distancia, la climatología o tu rendimiento. Además, hay que tener en cuenta que en las carreras de trail, los organizadores pueden exigirte un material obligatorio. Por eso debes elegir una que tenga una buena capacidad, que sea cómoda y cuanto menos pese mejor.


¿Quieres saber que debes llevar en la mochila de running? Estos son los objetos que no deben faltar nunca:


 


-        Hidratación. Aunque haya fuentes por el camino o existan puestos de aprovisionamiento, siempre hay que llevar agua o alguna bebida isotónica en la mochila de trail.


-        Alimentación. Barritas energéticas, frutos secos… lo que necesites para recuperar energía y poder tener bajo control tus necesidades alimenticias.


-        Chubasquero o chaqueta de trail. Dependiendo de las condiciones climatológicas, la época del año o la duración del trail puede ser necesario incluirlo en la mochila de running.


-        Ropa de repuesto. No está de más llevar alguna camiseta de más o algo de abrigo por si acaso. Y si hace frío o mucho viento puede ser conveniente incluir unos guantes.


-        Bastones de trail. Si el terreno es muy técnico o tiene un desnivel importante necesitaremos la ayuda extra que aportan los bastones de trail. Eso sí, que la mochila de running esté preparada para poder sacarlos y guardarlos fácilmente y no tener que pararnos a mitad de una carrera de montaña.


mochila running-        Frontal. Si se puede hacer de noche durante la carrera de montaña o si se corre con malas condiciones de visibilidad es conveniente llevar un frontal para no tener problemas de visibilidad.


-        Móvil cargado. El móvil bien cargado y con GPS siempre es una buena idea, sobre todo por motivos de seguridad y en él te puedes descargar la ruta a seguir. También puedes hacerlo con un reloj GPS.


-        Documentación. Llévala siempre encima, aprovechando algún compartimento compacto de la mochila de running.


-        Kit de emergencia. En muchas competiciones de trail te lo pedirán y siempre viene bien llevar uno encima por si acaso. ¿Qué debe contener? Esparadrapos, gasas, tiritas, toallitas húmedas, vaselina, puntos de sutura de papel, betadine, antiinflamatorios, antidiarreicos, una navaja o tijeras, tensoplast y una manta de supervivencia.


-        Protector solar. Además de llevar gorra y gafas de sol, ten en cuenta que vas a estar muy expuesto a la radiación solar, en cualquier época del año. Por eso es importante proteger la piel. 


A ello se unen otros elementos imprescindibles para un trail como es la equipación adecuada, desde las zapatillas de trail hasta las camisetas, pasando por la gorra y las gafas de sol.


Presta mucha atención a la preparación de tu mochila de trail. La improvisación es mala consejera al correr por montaña e ir mal equipado puede hacer que esa carrera sea un martirio o algo peor. Antes de salir repasa bien tu equipo y mira si vas preparado para ese trail en concreto. Igual que compruebas que tus zapatillas de trail están en perfectas condiciones, debes asegurarte que en tu mochila de running llevas todo lo necesario para no tener problemas durante la carrera de montaña.